Dok spavamo, voda će nam spriječiti noćne grčeve nogu
Koliko ljudi znate koji kažu da ne žele piti vode prije odlaska na spavanje, jer će se buditi u tijekom noći i mokriti? Pitao sam doktore zašto ljudi trebaju toliko mokriti noću. Odgovor liječnika je bio: Gravitacija drži vodu u donjem dijelu tijela kada ste uspravno (noge otiču). Kada legnete i donji dio tijela (noge i sl.) bude u razini s bubrezima, onda bubrezi lakse uklone vodu jer im je posao olakšan. Znamo da nam treba minimalno vode da pomogne ispiranje toksina iz našeg tijela, ali ovo je bilo novo za mene.
Vrijeme kada da pijemo vodu… vrlo je važno. Od liječnika specijalista za srce sam čuo sljedeće: Voda za piće u određeno vrijeme maksimizira svoju efikasnost u tijelu:
2 čaše vode nakon buđenja – pomaže aktiviranje unutarnjih organa,
1 čaša vode 30 minuta prije obroka – pomaže probavi,
1 čaša vode prije kupanja – pomaže u snižavanju krvnog tlaka,
1 čaša vode prije odlaska na spavanje – izbjegava moždani udar ili
srčani napad… a ja mogu dodati ovo… Liječnik mi je rekao da će voda dok spavamo spriječiti noćne grčeve nogu. Vaši mišići nogu traže hidrataciju, a kada toga nema onda se grče i probude vas.
Liječnik Mayo klinike dr. Virend Somers, kardiolog, koji je i glavni autor izvješća od 29. srpnja 2008. u broju časopisa Američkog koledža za kardiologiju je rekao: Većina srčanih udara se javljaju tijekom dana, obično između 6 ujutro i prije. Imajući jedan tijekom noći, kada srce treba najviše mirovati, znači da se nešto neobično dogodilo. Somers i njegovi kolege su radili preko deset godina da dokažu da su tome krive apneje
1. Ako uzmete aspirin ili bebi aspirin (81 mg) jednom dnevno, uzmite ga noću. Razlog: Aspirin ima 24-satni poluživot, dakle, ako se većina srčanih napada dogodi u sitne sate ujutro, aspirin bi tada bio najjači u vašem sustavu.