Više razine tiramina – molekule koja igra ulogu u regulaciji krvnog tlaka – mogu povećati rizik od prekomjerne dnevne pospanosti (EDS)
Nije neobično vratiti se kući s posla nakon iscrpljujućeg dana i ne želite ništa više nego puzati ravno u krevet. No, znanstvenici kažu da bi pet omiljenih namirnica sada moglo biti krivo za osjećaj umora nego inače.
Prema američkim istraživačima, više razine tiramina – molekule koja igra ulogu u regulaciji krvnog tlaka – mogu povećati rizik od prekomjerne dnevne pospanosti (EDS).
A posebno pet namirnica – odležani sirevi, suhomesnati proizvodi i prerađeno meso, namazi s ekstraktima kvasca, ukiseljena ili slana hrana poput ribe i suhog voća – sve su bogate tiraminom.
Stručnjaci, koji su otkriće označili važnima, sugerirali su da bi se EDS mogao liječiti jednostavnim promjenama u prehrani.
Istraživači kažu da njihova otkrića, objavljena u časopisu Lancet eBioMedicine, sugeriraju da bi se ponekad iscrpljujuće stanje moglo liječiti jednostavnim promjenama u prehrani.
Glavni autor studije Tariq Faquih, postdoktorand u Odjelu za poremećaje spavanja i cirkadijalne poremećaje u bolnici Brigham and Women’s Hospital, rekao je: ‘Naša studija sugerira da prehrana i genetika mogu igrati važnu ulogu u EDS-u.
“Kako učimo što se događa biološki, počinjemo shvaćati kako i zašto se EDS javlja, rane znakove da bi ga netko mogao imati i što možemo učiniti da pomognemo pacijentima.
Nezdravo drijemanje
“Provođenje kliničkog ispitivanja bio bi veliki sljedeći korak i mogao bi nam pomoći da shvatimo mogu li omega-3 i omega-6 dobivene prehranom pomoći u smanjenju rizika od EDS-a.”
Odležani sirevi uključuju cheddar, fetu, parmezan i brie.
Salama, kobasice, slanina, feferoni i mortadela u međuvremenu se klasificiraju kao suhomesnati proizvodi i prerađeno meso.
Namazi s ekstraktom kvasca uključuju Marmite i Vegemite, dok su prezrele banane i avokado uobičajeni primjeri sušenogi prezrelog voća.
To dolazi nakon što je istraživanje objavljeno u lipnju pokazalo da bi dnevno drijemanje moglo biti povezano s ranom smrću.
Američki znanstvenici, koji su pratili više od 86.000 zdravih sredovječnih odraslih osoba, otkrili su da su oni koji su redovito drijemali – osobito u ranim poslijepodnevnim satima – imali veću vjerojatnost da će umrijeti prerano od onih koji nisu.
Stručnjaci kažu da dnevna pospanost može biti znak upozorenja na poremećen ili nekvalitetan noćni odmor i može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme kao što su poremećaji spavanja, demencija ili zatajenje srca.
